脚崴了脚踝肿了怎么消肿

脚崴了，脚踝肿了，消肿的具体方法，首先要通过冰敷，其次可以通过弹性绷带进行加压包扎，第三，可以通过抬高患肢，促进静脉回流。第四，可以进行适当活动来通过肌肉挤压，促进血液进一步回流入心脏。这些方法都可以加速踝关节扭伤后水肿的消散，抬高患肢可以在平躺垫枕头或被子使下肢的高度高于心脏。对于加压包扎，通常持续加压包扎24到48小时需要取出加压包扎绷带，以防肌肉和组织进一步产生缺血性的改变。对于适当活动，在这个时候主要在疼痛范围内进行活动，避免引起过度的损伤。