晚上睡不着觉有什么好办法

晚上睡不着觉，就是失眠，可以采用一些方法进行改善。首先要保持卧室的安静，舒适，温度适宜。此外，在睡前应该尽量的避免剧烈的运动，尽量避免看恐怖的电影或者是书报，避免喝浓茶或者咖啡等刺激性的饮料。要保持心情平稳，不要紧张，尽量放松。如果以上的措施患者仍不能入睡，可以给予药物治疗。主要包括调节神经的药物，如谷维素或者是枣仁安神液等助眠的药物。如果还不能入睡，可以使用镇静安眠药，如艾司唑仑或者是左吡坦。但是不建议长期服用，因为有药物成瘾的风险。如果患者合并明显的焦虑，抑郁情绪，应该给予抗焦虑抑郁的药物。记住，情绪改善了，患者睡眠自然会得到改善。