为什么一到夏天晚上就睡不着

夏天由于天气热，所以很多患者会出现晚上睡不着觉，多半是由于周围环境的温度太高。 所以建议临睡前，可以通过适当的补充水分以及洗个热水澡，这样能够很快的缓解。再有就是夏天睡不着觉，有可能是夏天天气比较舒爽，这种情况可能人民的夜生活比较多，晚饭吃的比较晚，那么这样就会引起睡前，大量的血液流失到胃肠会引起脑供血不足，也会引起睡眠障碍。所以，建议睡前尽量不要吃的过饱也可以适当的运动，睡前就不要玩手机，多听一些舒缓的音乐，这样能够有效的放松心情，可以通过洗热水澡以及按摩头皮的方式来促进睡眠，保持环境的温度和湿度适宜。