游泳抽筋的自救方法

在游泳时出现抽筋如果是在水中游泳过程中出现的，要立即停止抽筋侧小腿以及脚部的活动，可采用仰泳等方式立即上岸，然后对抽筋侧的小腿以及足部肌肉进行按摩，保持局部肌肉的放松，如果抽筋持续性发作且伴有疼痛，建议可以在疼痛处外用扶他林乳膏进行止痛治疗，也可以通过口服葡萄糖酸钙补充钙离子，以达到缓解痉挛的作用。