小孩便秘吃什么蔬菜好

小孩便秘要多吃一些蔬菜和水果。新鲜的蔬菜可以选择胡萝卜、洋葱、白菜、菠菜、油菜、蘑菇等，或者说南瓜泥、红薯等类的食物，然后水果可以选择苹果、香蕉、菠萝、火龙果等。 孩子便秘的常见的原因有两个：第一个就是肠道解决失调，可以给孩子口服益生菌调节肠道菌群，缓解便秘的症状；第二个就是纤维素摄入量过少，针对这个原因可以给孩子多吃新鲜的蔬菜和水果，改变孩子的饮食结构，增加纤维素的摄入量，可以软化大便，缓解便秘。如果经过改变饮食结构以后或者说口服益生菌以后，两种方法都用了以后，孩子便秘缓解不太明显的话，也可以给孩子吃乳果糖，然后定期养成每天定时排便的习惯。