肩颈头疼痛是怎么回事

肩颈部疼痛往往是由于局部受凉，以及头颈部长时间的保持一个姿势导致肌肉韧带长时间的紧张所引起的局部肌肉韧带劳损。 是一种无菌性的炎症和颈肩部肌肉韧带筋膜炎情况类似。出现上述疼痛需给予改变生活方式，并配合局部热敷，在日常生活中避免长时间的低头伏案工作。避免长时间的看手机或者开车的情况，在疼痛部位可使用热水袋进行局部热敷，并涂抹扶他林软膏，疼痛缓解后，加强局部的肌肉韧带锻炼，以慢跑、羽毛球、单双杠等锻炼为主。在锻炼前后需给予充分的热身以及肌肉韧带的拉伸，避免再次损伤。