健身练腿腰疼怎么办

健身练腿时腰部疼痛有可能要背部肌肉韧带拉伤，导致腰背部肌肉韧带筋膜炎的可能性比较大，这种情况需给与腰部限制活动，避免剧烈运动，可以局部热敷、理疗、推拿、按摩、烤灯照射。疼痛部位给予扶他林软膏涂抹或膏药应用，口服西乐葆，局部平时活动时给与腰围固定保护，如果腰疼比较重，可就诊于医院，进一步完善检查，如果合并有下肢的放射性疼痛以及小腿和足部的麻木，需完善核磁共振检查，进一步明确有没有椎间盘突出的情况，在平时的健身锻炼时需注意锻炼前后均给与热身、拉伸、避免肌肉拉伤，平时生活中也应该注意避免长时间的久坐，弯腰等活动。