不用运动要怎么样才能减肥呢

减肥无外乎饮食控制和适当运动再加上合理睡眠。首先饮食上要控制高能量饮食的摄入比如肥猪肉,油炸食品,快餐食品还有容易忽略的坚果,多吃蔬菜水果,多喝水;运动最简单的就是每天坚持快走至少6000步,如果腰部比较胖可以坚持每天晚上做三组平板支撑,一组坚持25秒;睡眠也很关键不要太晚睡觉,尽量不超过11点,保证至少6个小时的睡眠，胳膊肘为支持点。