失眠整晚睡不着怎么办

整晚失眠，不能入睡，首先是看是否是短时间内引起来的，这种一般都是由情绪因素所导致的，经过情绪调整，缓解压力就可以得到好转。 但是如果是长时间整晚睡眠，要寻找相关的诱因，比如睡眠不规律、经常熬夜、疲劳、压力过大等等，要缓解焦虑、疲劳。另外，在白天应该进行适当的运动，但是睡前应该避免剧烈运动，下午和晚上不要喝浓茶或者是咖啡，在卧室里不要做与睡眠无关的事情，比如看手机、电视等等。 经过上述调整，如果还无法缓解的话，可以应用药物，比如安神补脑液、阿普唑仑、佐匹克隆、劳拉西泮等药物治疗。