一到晚上睡不着是什么原因

已经出现失眠，可以有很多因素影响，比如压力过大、精神紧张、焦虑抑郁，或者是过度疲劳，以及白天睡眠过多神经官能综合症等。 首先要去除上述影响因素。第二，白天进行适当的体育锻炼，但是在睡前两个小时，应该避免距离的体育活动和情绪的剧烈波动。在下午和夜间尽量避免饮用茶类或者是含有咖啡因的饮料，在卧室里也不要做与睡眠无关的事情，比如看书或者是看电视等等。经过上述调节，仍然不能缓解的话，可以服用镇静安神的药物，比如安神补脑液、阿普唑仑、佐匹克隆、艾司唑仑以及酸枣仁胶囊、谷维素等药物缓解。