长期跑步对高血压有改善吗

会对血压产生积极的效果。 对于高血压患者而言，吃药仅仅是一个方面，药并不能够解决所有的问题。而长期跑步不仅有利于控制好血压，而且对于患者的血糖、血脂等其他的危险因素也会产生积极的效果。因为血压、血糖和血脂的增高往往是心血管疾病的危险因素，我们不能仅仅寄托于发现危险因素就开始进行药物干预处理，这很显然并没有达到很好的效果。而通过长期跑步并进行饮食上的控制，这样就能够有效地控制好自己的体重指数，积极的去改善血糖、血压和血脂，也是非常有利于长期的身体健康。长期跑步还是要制定一个科学合理的计划，也不可运动过量，这样的话也可能会给身体带来一定的影响，引起关节的疼痛。所以我们做任何一个事情的时候，都要把握度，适当即可，过多过少都可能不利于长期的身体健康。