经常三四点醒来睡不着是怎么回事

经常在三四点醒来睡不着，考虑是睡眠障碍，睡眠障碍，可以由情绪紧张因素引起，也可以由压力过大，过度疲劳，平时睡眠不规律，经常熬夜以及睡前的剧烈运动，情绪过度激动，引起夜间大脑兴奋。以及下午晚上饮用浓茶，或者是咖啡使用过度刺激性食物引发，要调整情绪，缓解压力，平时要规律作息，尽量避免熬夜。在白天休息时间不宜过长，以半小时为宜。另外，下午和晚上也不要饮用刺激性的饮料和食物。可以服用镇静安神药物来改善，比如谷维素，阿普唑仑，佐匹克隆，艾司唑仑，氯硝西泮以及盐酸曲唑酮等药物。