睡眠不好应该吃点什么药

睡眠不好的患者，可以服用安神补脑液，谷维素，氯硝西泮，佐匹克隆片等药物。 但是，除了药物，最重要的还是睡眠习惯的养成，首先，要给自己提供一个良好的睡眠环境，养成良好的睡眠习惯，建立一个床和睡眠之间的条件反射，比如睡到床上之后，就要尽量避免玩手机，刷朋友圈，也不要想事情。如果超过半个小时还是没有睡着，可以适当的先下床活动，等有困意了再继续上床睡觉，因为人在等待睡眠的情况下，可能会越等越焦虑而产生恶性循环。此外，在睡前，要避免服用含有酒精、咖啡因等使大脑神经兴奋的药物，可以吃一点米仁、大枣、热牛奶等食物，有帮助睡眠的作用。