肾虚如何自我调理

肾虚，可以通过食物来进行自我调理，肾虚需要补肾。补肾可以选择的食物有黑木耳、黑豆、核桃等，通过节制而规律的饮食以及起居习惯，来减少肾气的损耗。 肾虚也需要补气血，可以多食用大枣、红豆、动物肝脏、菠菜、牛肉等补气养血。对于药物，可以服用归脾丸、左归丸来进行调理。 平时，要少吃生冷、寒凉的食物，多吃一些辛温的食物，要注意多锻炼，平时，可以用五味子、当归、枸杞这些药材坚持泡茶喝，坚持服用，也会对肾虚的症状有所改善。