如何让小腿变瘦让腿变长

长高指导:首先要加强锻炼,多蹦跳(跳绳,打篮球等运动),其次要营养丰富化,多喝牛奶,多食蛋白质如鸡蛋。多食牛肉,粗粮,蔬菜,水果,品种多样化。第三早睡觉,夜晚9:30分要上床睡觉(生长激素在夜晚九点后睡着的状态下分泌。