身体里的湿气要怎样才能排出来

体内的湿气要通过运动的疗法，中医中药的疗法，生活起居的调整以及饮食的管理来排出来。所谓物理治疗就是运动的出汗，汗蒸的方法，艾叶泡脚、刮痧、拔罐、疏通经络，这些方法都可以考虑使用，都能够有效的帮助身体排湿，在饮食上不要吃生冷寒凉的食物，要多吃茯苓、薏米、芡实、赤小、，玉米须冬瓜这一类的食物来进行调理治疗，同时可以配合一些药物，临床上常用的有参苓白术颗粒、归脾丸，治疗期间，要保持健康的生活方式，避免辛辣、油腻、刺激的食物，要保持心情舒畅。