五十多岁的女人晚上睡不着怎么办

50多岁的女人晚上睡不着觉的时候，可考虑进行以下的调理：平常注意休息。少玩手机电脑，保持情绪稳定，多吃蔬菜，如果没有糖尿病，可适当吃水果，补充维生素。注意自我调节压力，适当锻炼身体，增强体质。晚上十点左右睡觉，睡觉之前洗个澡、泡泡脚，喝杯热牛奶有助于睡眠质量的改善，和身心的放松。 如果经过上述调理之后，症状仍无改善，可考虑服用谷维素，如果谷维素效果不明显，可改为阿普唑仑或者艾司唑仑。很多长期睡眠不好的患者都伴有焦虑、抑郁的情况，可考虑服用抗焦虑，抗抑郁的药物。