更年期记忆力减退如何调理

更年期的记忆力减退，可以通过以下几个方面进行调理， 首先，要勤于动脑和思考，可以帮助思维活跃，例如，可以进行大量的阅读，来广泛的学习知识，同时提高记忆力， 第二，要培养广泛的兴趣，不管是旅游、娱乐还是烹饪、唱歌、跳舞，都能够保持好奇心，防止大脑衰退，还要保持充足的睡眠，一旦质量睡眠的问题，同时一定会影响认知，保持乐观的生活态度，也可以适当的进行头部按摩，能够使大脑清醒，改善脑部供血，多动手，开发智慧，可以激发大脑开发智慧，增强人的记忆力，来防止记忆力减退，比如可以做做园艺，可以学习乐理姿势和乐器，合理的膳食，要多吃蛋白质、维生素和钙质含量丰富的食物，避免挑食，再一个，最后要多进行社交活动。