糖尿病饭后多长时间运动最好

一般来讲，糖尿病在饭后选择1到2个小时运动是比较合适的。 如果距离吃饭的时间比较短，有可能会出现运动期间的胃肠道的不适；如果间隔的时间比较长，则有可能会因为运动出现血糖偏低的情况。再一个就是对于运动强度的判断强度过大，可能会对我们身体的关节造成损伤。如果强度太少，太小的话也是达不到降糖的作用的，所以说运动方面的强度，我们可以通过一个非常简单的方法来判断。在运动的时候，我们可以用170减去患者的年龄得出来的数值就是在运动时最适合强度时候的心率。也就是说我们如果在运动的时候达到这个心率，这种运动强度就是最合适的，这是个最简单的判断方法。