更年期预防骨质疏松吃什么最好

更年期预防骨质疏松，可以选择一些含有钙元素以及优质蛋白的食物，特别是奶类、蛋类、豆制品等，能够很好的起到改善骨密度的作用。同时，也要多配合一些含有多种维生素、微量元素的蔬菜、水果以及坚果类，特别是含有钙、磷、铁、锌等元素的食物，也会有一定的好处。 而患者如果出现骨质疏松，也要积极的进行治疗干预，包括口服一些钙剂、活性维生素d制剂等，能够取得比较好的疗效。此外，也要合理饮食，适度的参与运动锻炼，多晒太阳，合理作息，避免烟酒等不良的刺激，对于预防以及治疗骨质疏松症，都有比较好的作用。