跑完步抽筋的原因和处理方法

跑完步以后，腿抽筋可能和以下几方面的原因相关。 第一，可能是因为跑步以后乳酸堆积或者因为过度运动造成水电解质的丢失，进而出现腿部肌肉痉挛疼痛等方面的一些表现。另外，如果自身本来有缺钙等方面的情况，也会造成抽筋的情况，可以从以下几方面进行相应的处理。第一，在运动前要充分的热身，并且运动的强度不宜过大。第二，要适当加强营养，并且注意水电解质的补充，并且要注意蛋白以及钙质营养的补充。并且要注意腿部的防寒保暖，必要时还可以进行泡脚等方面的处理。