气虚的人怎么锻炼

气虚患者的锻炼应该以有氧运动为主，可以更好的健脾胃、调气血，达到固本培元，使身体强壮的目的。 开始锻炼的时候不主张气虚的患者运动量过大，能量消耗过强，可以进行太极拳、八段锦或者瑜伽等比较舒缓、能耗比较轻的运动，时间也要循序渐进，由短到长，一开始的15到20分钟，慢慢延长到一小时左右。随着运动量的增加，身体的锻炼之后效果会显著，逐步也可以做一些快走、慢跑相对逐渐激烈的运动，这些运动对人体的机能调整肌肉骨骼内脏的调整都有好处，运动之后可以增强脾胃的功能，改善气虚的症状，对强壮身体，治疗气虚的效果是非常好。