腹肌抽筋是什么原因引起的

腹肌抽筋通常是因为腹部的肌肉激励不足，而在持续发力时，容易引起肌肉的痉挛也就是俗称的抽筋。 对于这种情况的处理，首先要尽量进行平躺，使得腹部肌肉放松，避免肌肉持续收缩，随后在腹部肌肉抽筋的部分可以进行持续15分钟的热敷。在疼痛稳定后，可以逐步进行腹部肌肉的拉伸，腹部肌肉的拉伸通常需要采用俯卧位进行拉伸，具体拉伸的动作方法可以参照网络腹部肌肉拉伸，视频选取其中1至2个比较容易上手的动作，在热敷以后进行拉伸，每天可以进行两次左右的热敷，配合拉伸。在拉伸的动作终末端还要注意保持20秒。