长时间坐车腰疼有什么办法缓解

长时间坐车腰痛，第一，首先要减少长时间的久坐久站以及弯腰负重，如果症状严重，可以针灸、牵引、理疗、按摩以及静脉注射药物等多种保守治疗相结合的方式，对症支持治疗，一般来说，都可以使症状得到有效的缓解。 但是这种疾病，平时加强保养，才可以让这种疾病少复发。一般来说，都不要长时间的久坐、久站以及弯腰负重，必要时，应该睡硬板床休息，多拉拉单杠，参加游泳，这种锻炼，对腰背部的保养有好处。除此之外，还可以用小燕飞的方法去锻炼腰背肌，当腰背肌练的丰厚之后，就可以有效的减轻这种腰痛的症状。