生气时胃里胀气怎么办
2022-08-16 21人阅读
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这种情况可以适当的活动有助于胃肠蠕动,能够改善不适症状。
平时要多注意,保持愉快的精神心理状态,以免不适症状的反复发作,也需要保持健康的饮食和生活习惯,才能够拥有一个健康的身体。三餐要定时定量,不要饱一顿饥一顿,不吃夜宵。多吃一些水果蔬菜,补充膳食纤维,不要抽烟喝酒,多喝水,少喝咖啡、浓茶、碳酸饮料。作息要规律,不熬夜,平时要多锻炼身体,增强自己的体质,要多交朋友,多参加户外活动,学会放松心情。平时如果胃部不适症状明显,需要积极的到正规医院治疗。
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