47岁停经了怎么补救

47岁的女性出现停经的情况也算正常，若是月经刚刚推迟或者还没有完全的紊乱，只是出现的月经推迟，甚至刚刚出现闭经的情况，一定要积极检查一下性激素六项，可以配合中医中药的调理，另外可以根据具体的激素水平，若是存在明显的更年期症状、心悸失眠，可以配合激素替代治疗来缓解症状而调整周期，另外平时要多运动，多参加户外活动，有效的改善下心情，可以注意生活方式，尽量不要熬夜，保证良好的心情和充足的睡眠，另外饮食要清淡，保持低糖低脂、高蛋白的饮食，避免过食生冷或太刺激的食物或者饮品。