贫血头晕吃什么补血

患者如果有贫血导致头晕，吃什么补血呢？一般情况下，我们可以选择补铁和补充丰富的一个蛋白质。 患者可以多吃一些鸡肉，猪肝，牛肝，羊牛的一个肾脏或者是瘦肉，蛋黄，海带，黑芝麻，黑木耳，黄豆，蘑菇，红糖，油菜，芹菜等等。这些食物对贫血的患者有一定的改善，还可以补充一些维生素C促进铁的吸收。富含维生素的食物有酸枣，橘子，山楂，西红柿，苦瓜，生菜等等，维生素C与造血的一个原料进行铁吸收的一个利用，可以促进他铁的吸收。补充蛋白质比如蛋类，肉类，鱼类都可以补充蛋白质，都可以让贫血的患者有一定的改善的效果。