一抬腿腰部疼是怎么回事

一抬腿，腰部就疼，通常的原因是因为腰部的肌肉出现了紧张僵硬的腰背肌筋膜炎的症状。 对于这种情况的处理，首先要进行腰部肌肉的放松，腰部肌肉的放松可以通过热敷以及肌肉拉伸的方法来进行放松。 热敷可以在居家时采用热水袋或者是热毛巾，在疼痛部位进行热敷，如果去医院就诊，可以到医院的康复理疗科进行红外线照射以及微波照射等一系列的物理因子治疗，来放松肌肉。 随后需要进行腰背部肌肉的拉伸。肌肉拉伸具体的动作方法可以参照网络，腰部肌肉拉伸教程，选取其中1至2个比较容易上手的动作，在热敷以后进行拉伸。