便秘怎么揉肚子有效果

可以适当的顺时针揉肚子。 能够促进胃肠蠕动，促进排气、排便。需要积极的挂号消化内科专科治疗，口服促胃肠蠕动药物，益生菌制剂、泻药等，改善便秘症状。需要积极的保持健康的饮食和生活习惯，避免便秘的反复发作，要多喝水，少喝咖啡、碳酸饮料。多吃一些新鲜的水果蔬菜，如苹果、火龙果、木瓜、草莓等富含膳食纤维能够促进胃肠蠕动。注意作息规律，不要熬夜，避免过于劳累，多锻炼身体，适当的有氧运动，增强自己的体质。