便秘吃什么东西好排便

便秘的话，可以吃一些松软、容易消化的、富含膳食纤维的、新鲜的食物。 例如可以吃韭菜、芹菜，新鲜的各种瓜果、梨、桃都是可以的。另外，对于便秘的患者，在平时的生活中，不要抽烟，不要喝酒，不能吃辛辣、刺激的食物，例如大葱、大姜、大蒜、辣椒等等，也不能够吃一些腌制、熏制的食物，还不能够吃一些生冷、油腻的食物。另外，建议患者在日常生活中要多饮水，有利于湿化粪便，防止粪石的形成，另外还要做适量的运动，适当的运动可以促进胃肠道的蠕动，有利于帮助患者肠道内的粪便排出体外，另外，还要让患者养成规律排便的习惯。