太胖了怎样快速减肥

你现在正在长个长身体，建议你少吃油腻零食，油炸食品，多吃蔬菜水果，瘦肉，鱼，牛奶，晚餐少吃八分饱就可以。餐后半小时运动，快走，慢跑，打羽毛球，跳绳，游泳之类的拉伸运动，即可以减肥，又可以促进骨骼生长。快走，慢跑，打羽毛球，跳绳，游泳，压腿之类的拉伸运动。长高需要注意:。1:早睡，人在晚上10点到2点之间是长高的黄金时间，所以尽量早睡，有些人不运动不多吃，就很早睡就能长的很高，这说明早睡绝对对身高会有影响。这个不必我多说，你也肯定无数次听过运动对长高是有帮助的。