失眠是身体缺少什么

失眠可能跟缺乏B族维生素和谷维素有一定的关系，但是临床上大部分失眠的患者主要是跟心理因素，精神压力，睡眠的环境关系比较密切。 首先，我们要保证良好的睡眠环境，保持睡眠环境的安静，光线不能过亮，最好是在自己适应的睡眠环境中入睡，如果有些人临时出差或者换房间睡觉也会造成失眠。还有一个非常重要的因素就是自身的心理状态，如果有心理压力或者心事以及突然碰到某些重大事件的影响，都会导致中枢神经系统的紊乱，产生入睡困难的现象，患者一定要注意心理放松。患者还要养成良好的睡眠习惯，在睡前两小时，避免剧烈运动，睡到床上之后就尽量不要做与睡眠无关的其他事情。