高血压喝什么果汁或蔬菜汁好

高血压的病人不用喝什么果汁或者是蔬菜汁，可以直接多吃新鲜的蔬菜和水果。 新鲜的蔬菜和水果中富含钾离子是有助于降低血压的。每日建议服用400到500克新鲜的蔬菜，以绿色的叶子菜最好，比如菠菜，小白菜，油菜的。高血压病人其他生活方式的调整，包括低盐饮食，每人每日食盐的摄入量小于六克，低脂饮食，减少脂肪的摄入，少吃或不吃油腻的食物，动物的内脏，肥肉等，还建议适当的运动可选择慢跑或者是走步，一周2到3次，每次20到40分钟，减轻体重，将体重指数控制在24以内，戒烟以及控制饮酒等。