肠胃不好要注意哪些方面

对于胃肠不好的患者，平时要多注意饮食结构，改善生活习惯，避免胃肠不适症状的发作。 饮食要以清淡的食物为主。不要吃油腻、辛辣、过咸、过酸、过凉等刺激性强烈的食物。要多吃一些水果、蔬菜补充膳食纤维，注意营养均衡。不要抽烟喝酒，少喝咖啡、碳酸饮料、浓茶等对胃肠黏膜有刺激性的饮品，多吃健脾养胃的食物，比如木瓜、红枣等。要注意劳逸结合，适当的锻炼身体，改善自己的体质，要保持愉快的精神心理状态，情绪稳定，避免紧张、焦虑等不健康的情绪。