轻度腰肌劳损能自愈吗

腰肌劳损，本身就是一个自愈的疾病。 但是需要自身加强锻炼，锻炼腰背肌，比如做小燕飞这个动作，一般坚持锻炼半个月左右就会有明显的改善。每天锻炼10到15个左右，循序渐进的增加锻炼量。同时，弯腰的动作一定要少做，可以适当的参加户外的运动，避免长时间的久坐久站。注意保暖，不要受凉。腰肌劳损是完全可以自愈的，但是如果出现了下肢的酸、麻、胀、痛的情况，就需要去医院进行详细的查体，必要时做一个核磁共振或者ct来明确诊断。因为这种一般是腰椎间盘突出，突出的椎间盘对神经根产生压迫，而造成临床症状。