腰酸背痛无力是什么原因引起的

腰酸背痛无力的原因主要是由于不良的生活习惯而导致的。 胸部以及腰背部肌肉持续发力，进而出现了肌肉劳损。不良的生活习惯，应避免久站久坐以及同一个姿势保持时间过长等持续发力的身体姿势。随后需要进行腰部肌肉的放松，腰部肌肉的放松可以通过热敷和拉伸的方法来进行，热敷用55度左右的热毛巾或者是热水袋，在腰部进行持续15分钟左右的热敷，随后可以参照网络腰背部肌肉拉伸教程，选取其中1至2个比较容易上手的动作，在每天热敷后进行拉伸，每天可以进行2到3次的热敷和拉伸。