仰头睡觉对颈椎好吗

仰头睡觉，对于颈椎是有好处的，但睡觉时，还要选择比较合适的枕头高度，通常高度为十公分左右最合适。 如果有条件，可以选用颈椎枕，颈椎枕通常分为相对高的一端和低的一段，将相对高的一端放在脖子后面，低的一端放在脖子放在头后面，这样可以比较好的来维持颈椎向前的生理曲度，另外，对于颈椎不好的人群，还应在日常生活中，避免长时间低头以及颈椎同一个姿势保持时间过长这些不良的生活习惯。随后，可以对于颈椎，尤其是颈后部肌肉进行肌肉拉伸，具体肌肉拉伸的动作方法，可以在网络参考，颈后部肌肉拉伸视频，选取其中比较容易上手的动作，在热敷之后进行拉伸。