夏季肠胃不好拉肚子怎么调理

需要多注意饮食卫生，不要吃油腻、油炸、辛辣、刺激的食物，饭前便后要勤洗手，少吃路边滩，不吃未煮熟的食物，不要吃变质发霉过期食品，少吃隔夜菜。 饮食以清淡为主，多吃好消化易吸收的食物，禁忌吃粗糙、坚硬、难以消化的食物，戒烟戒酒。多喝水，另外注意不要喝咖啡、碳酸饮料等，对胃肠道粘膜有刺激性的饮品。平时要多锻炼身体，适当的有氧运动，如游泳、慢跑、跳广场舞改善体质。