身体缺什么导致失眠

如果身体缺乏B族维生素或者缺乏微量元素，比如钙和镁，就可能导致神经系统受到影响而出现失眠的症状。 但是大部分的失眠跟身体缺乏营养物质没有关系，主要是由于精神压力大和作息不规律等原因导致的，另外还有一部分神经衰弱或者焦虑抑郁的患者也会引起失眠。 患者要首先养成良好的睡眠习惯，在睡前两小时，避免剧烈运动，睡前避免喝酒精，咖啡等刺激神经的物质，睡到床上之后，最好不要在床上做任何与睡眠无关的事情，比如看书，听音乐，玩手机游戏，这些都是影响睡眠习惯的养成，平时白天也要适当的加强锻炼，增加大脑的供血供氧，养成良好的生活规律，精神放松。