孕妇半夜醒了就睡不着了怎么回事

孕妇半夜醒了就睡不着，和体内激素分泌有关。 因为怀孕后雌激素和孕激素增高会引起内分泌失衡，影响孕妇的神经系统，从而造成失眠发生。平时孕妇白天紧张、过度压抑、抑制、烦躁，也会引起神经系统的烦乱失眠。出现这种情况应该尽量保持心情舒畅。不要有过大的压力，平时尽量不要喝浓茶和咖啡，因为这些饮品会导致神经的兴奋性提高而增加失眠的几率。平时睡觉前可以适当喝杯热牛奶有助于睡眠，睡前还应该注意不要让室内的光线太强烈。不要长时间看手机，容易兴奋，睡不着觉，所以睡觉要安静舒适的环境。