登山后小腿肌肉酸痛如何缓解

登山后小腿肌肉酸痛，常用的缓解方式有以下几种， 首先是要注意休息，避免劳累，避免剧烈运动，避免过度负重。 同时要注意保暖，避免受凉，局部热敷可以配合针灸、推拿、红外线，超短波等理疗的对症治疗。 如果酸痛比较明显的，可以口服及外用消炎镇痛类，或者是活血止痛类药物，如布洛芬、双氯芬酸钠、活血止痛胶囊、消炎止痛膏、云南白药膏、佛比洛芬凝胶贴膏等。 大多数酸痛经过上述治疗后，均出现明显好转，如果没有好转，需要及时前往医院进行就诊检查。对症处理。