跳绳肌肉酸痛怎么缓解

跳绳的时候肌肉酸痛，如果酸痛比较轻的话，应该注意休息，避免过度活动，避免过度跳绳，如果酸痛比较严重的话，应该立即停止活动、停止跳绳，注意休息，休息的话最好是卧床休息，因为只有卧床休息才能够让劳损的肌肉得到充分的放松和恢复，同时可以口服一些非甾体类的镇痛消炎药，比如说双氯芬酸钠、洛索洛芬钠，还可以局部应用一些活血化瘀的膏药，比如说云南白药膏、消肿止痛膏，还可以做一些康复理疗的相关治疗，比如说针灸、推拿、按摩、牵引等等。如果酸痛长时间存在，没有减轻，还可以去医院做进一步的检查，比如说做CT或者核磁共振检查，明确骨骼、肌肉、筋膜等等器官有没有什么器质性的病变。