运动出汗能去除体内湿气吗

运动出汗是可以排出体内湿气的，因为如果身体湿气重，可以弥漫全身，通过运动全身气血运行通畅，毛孔打开，身体湿气有出路，湿气就可以排出体外。而且运动还能够增加身体代谢，调节脾胃功能，脾胃功能良好，可以运化身体水气，促进湿气的内销，当然，如果身体湿气重，最好是能够配合药物调理，比如说参苓白术丸、健脾祛湿颗粒、补中益气丸、归脾丸、健脾丸、香砂六君子丸等药物调理，平时可以用陈皮、茯苓、荷叶等泡水喝，也可以用薏仁、莲子、芡实等熬粥喝，还要注意结合其他的调理，比如饮食上不能吃太多生冷，油腻和甜的食物，尤其是油炸食品和奶油蛋糕等等。