老人夜晚睡不着觉咋办

老人夜晚睡不着可以通过以下几种方式来进行改善。 最常见就是白天没有特别困，尽量不要在床上躺着，或者午睡时间不要太长，有可能是生理性的原因，随着年龄的增长部分老年人就会出现失眠，尤其是更年期的女性，除了失眠还会出现盗汗、燥热，再就是环境温度和湿度也可能会对老年人睡眠造成影响，如果神经衰弱的老年人也会出现睡不着觉，一定要白天多户外活动、呼吸一下呼吸鲜空气，睡前可以通过热水泡澡来改善全身的血液循环，也可以喝杯热牛奶，都能够一定程度的促进睡眠。再有就是窗帘一定要厚一些，这样能够减少强光和声音的刺激，如果经过上述方式仍不能很好的改善，可以服用一些中药来调理，比如甜梦胶囊、枣仁安神颗粒等。