为什么白天睡不着觉

白天睡不着觉是由于生物钟的规律造成的，主要受人体内分泌激素的影响。 褪黑素是由脑松果体分泌的激素之一，它主要起到帮助睡眠的作用。褪黑素合成之后储存在松果体内，交感神经兴奋支配松果体细胞释放褪黑素。褪黑素的分泌具有明显的昼夜节律的，白天分泌受到抑制，自然就不会想睡觉，晚上分泌活跃，可以起到促进睡眠的作用。此外，在夜间本身人体的各项器官都需要进行排毒，所以需要更好的休息。当睡眠生物钟正常运行的时候，人的睡眠就处于正常的状态。一旦生物钟受到了破坏，就会发生睡眠紊乱的现象，造成睡眠障碍。所以平时要养成良好的生活睡眠习惯。