皮肤怎样才能变白变细腻

1.肤色与遗传有关2.充足的睡眠是美白的关健 3、美白要多喝水,早上空腹喝一杯蜂蜜水,凉开水或温开水冲服,睡前喝一小杯温开水,让细胞充分吸收水分,可以有效防止黑色素的出现,有美白功效。4、绿茶也可以淡化色沉5,使用防晒,减少对阳光的暴晒 6.使用美白效果好的护肤品,注意清洁 7.多吃水果蔬菜和粗粮,尤其是含维生素c多的食物。