缺铁性贫血的人吃什么补血最快
2022-08-16 77人阅读
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郑永江
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铁广泛存在于很多的食物中,最丰富的就是红色的肉类比如猪肉牛肉,以及猪肝等等,这一些食物里面的铁是二价铁,铁更容易吸收,平常我们说的补血的食物还包括,红枣、红豆、菠菜等等这些里面也含有丰富的铁元素,但是这些,里面的铁是三价铁,没有二价铁容易吸收,所以,对于缺铁性病人一般建议多食用肉类食物,饮食中影响铁吸收的包括,茶叶咖啡等等,所以在补铁过程中忌食浓茶咖啡,可以多补充富含维生素c的食物,比如橙子,可以促进铁的吸收。
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