早醒型失眠原因及防治

早醒的失眠，原因可以见于焦虑，紧张，压力颇大，平时睡眠不规律，经常熬夜，夜间入睡时间过早或者是睡眠环境过度嘈杂，光线过亮等等。 在治疗方面，首先是要规律作息，避免经常熬夜，也不要入睡过早，在白天，短时间休息，不要睡眠时间过久，可以进行适当的体育锻炼，下午和晚上不要喝茶，或者是咖啡，保证卧室内光线不宜过亮，也不宜过度的嘈杂，必要的情况下，可以应用镇静安神药物治疗，比如阿普唑仑、佐匹克隆，以及劳拉西泮、地西泮、曲唑酮或者是思诺思等药物来。