太累反而睡不着怎么办

在临床当中太累，反而睡不着，这种情况下，主要还是以放松为主。 因为有很多时候大脑的休息，他首先要意身体上的放松最为主要,这样才能够更好地进入一种睡眠的状态，可以学习自我催眠的方式来进行改善。比如说逐渐的学会头部放松，胸部放松，腰部放松等一些相应的口诀，并且根据实施。再还有就是有很多时候千万不要太过紧张，为了睡眠而睡眠，其实只要人躺下闭目休息就可以得到一个相对比较好的修整时间，所以很多时候反而越放松，只要闭目躺着就能有一个相对比较好的睡眠。所以在这种情况下，不用太过于强求。