晚上吃太饱睡不着怎么办

晚上吃太饱，睡不着怎么办，你如果晚上吃的太多太饱，血液容易集中到你的胃肠道，从而导致头部或者一个全身的不适。吃太饱，建议去适当运动一下，例如吃完饭半个小时去散步，还有做一些轻的有氧运动，消耗一下。但无论何时何地，吃太饱都是不利于健康的，是太保第一，容易导致胃肠的负荷过重，第二，容易产生肥胖。第三，如果吃了一些高糖高盐高脂的食物，还容易有高血压，糖尿病，高脂血症，这些的发生。